A reziliencia rugalmas ellenálló képesség, a változásokkal való megbirkózás készsége, azaz hogy az egyén egy krízishelyzet után milyen hamar nyeri vissza a lelki egyensúlyát.
Jolinda Johnson életmód-tanácsadó és holisztikus egészségcoach, maga is nehéz időszakon ment keresztül, a saját bőrén tapasztalta a kiégést és a kimerültséget. Reziliencia című könyvében gyakorlati tippeket ad az ezekből való kilábalásra.
A keménytáblás könyv mérete kicsi, tagolása szellős, terjedelme rövid (egy délután alatt elolvasható), de ami számomra igazán furcsa volt, hogy minden lap színes (ez magyarázza az árát a terjedelemhez képest). A színösszeállítás távol áll az ízlésemtől, de a pazarlás jobban fáj: túl sok az egymondatos oldal. Igaz, azok a mondatok ütnek.
A kötet tíz nagyobb fejezetre tagolható, mindegyik fejezet gyakorlati feladattal, átgondolandó kérdéssel zárul – tetszik az olvasó bevonása, „megdolgoztatása”, ettől lesz valóban hasznos. Az első fejezetekben a krónikus stresszről és a kiégésről olvashatunk, a többiben pedig a helyes táplálkozásról, mozgásól, pihenésről, meditációról és légzésről, valamint a gondolkodásmód-váltás és határhúzás fontosságáról – ez mind-mind befolyásolja a lelki ellenálló képességet.
Az írónő a saját életéből is hoz fel példákat, ami közelebb is hozhatta volna hozzám a szerzőt, de annyira más jellegű kihívásokkal szembesülünk, hogy nem sikerült. Számomra a könyv túl „amerikai”.
Johnson jól összefoglalja a reziliencia kialakításának alapköveit, de a kötet hagyott bennem hiányérzetet, csak a felszínt kapargatja, mindegyik téma megéri, hogy mélyebbre ássuk magunkat benne. Aki jártas az egészséges életmód témakörében, annak nem sok újdonsággal szolgál a könyv. Aki viszont csak ismerkedik vele, az átfogó képet kap a reziliencia összetettségéről, és néhány praktikus, azonnal használható gyakorlatot – elsősorban nekik ajánlom a könyvecskét.
Tetszett a cikk? Osszátok meg ismerőseitekkel is!
Megtaláltok a Facebookon, az Instagramon és a TikTokon is.
Kövessetek! 
